مريم يحي

إن أردنا تعريف التسويف فهو تأجيل المهام الواجب القيام بها إلى وقتِ لأحق دون أدنى مبرر،من رغم من علمه بالعواقب السلبية الناتجة عنها.

أما عن أسبابه فالكثير منا يؤجل عمله بسبب المماطله وسهولة فقدان الصبر ولم يستطع انتظار النتائج العظيمة فيصاب بعدها بفتور وضجر والفرار من المواجهة.

رؤيته ضئيلة تجاه هدفه ورسالته في الحياة فيخلقُ اعذار لاحصر لها.

والبعض منا يخشى بأن يقع فريسه للقلق والتوتر لبدء في عمل جديد فيؤجل جُلَ عملِه حتى يصبح لديه عادة التسويف وتزعزع بعض ثقته حيال ذلك الأمر.
عدم وضوح الرؤية لأهدافه فيضخمُ عملِه.

وحتى تتخلص منه إليك بعض الحلول البسيطة التي تشكل بعدها فارقُ كبير في إنتاجِكَ.

أولاً: جزءِ عملك إلى أجزاء بسيطة لأ تقل عن مدة خمس دقائق أو عشرة دقائق في اليوم بحيث تستطيع القيام بها وتقليل حدة القلق والتوتر لديك وتحويل طاقتك السلبية إلى شعلة من النشاط.

ثانيًا:إستخدم خاصية التنفس العميق لكي تساعدكِ على إسترخاء أعصابك وانخفاض منسوب القلق لديك.

ثالثًا: مكافاة نفسك بعد كل إنجاز ولو أن هذا الإنجاز بنظرك بسيط،تساعدك بعدها على النمو وتطور أهدافك بشكل ملحوظ.

وفي الختام:
يجب عليك الإقلاع عن التسويف والمماطلة ولا تنتظر أن يعمل أحدُ بدلًا عنك،مارس أهدافك واجعل لك خطط بديله،واتبع في حياتك نمط التغيير للأفضل فالعملُ عبادة.