سها الفايدي

في كثير من الأحيان ينتابنا اضطراب في الأفكار وعدم تجمع آراء وطروحات حينما نريد التحدث عنها بل وأحيانا نتشكك في مدى صحتها هل هذه المعلومات التي نجمعها صحيحه أم خاطئة ؟ هنا نتوقف عند هذا الحديث وهو مايسمى حديث النفس وهذه بداية موفقة فعندما تكون بداية افكارك في تجميع الكثير من التساؤلات لتخبرك بالإجابه أو ليرتاح ذهنك من هذه الفوضى التي أدت إلى تشويش عقلك .
كن على يقين أن التشتت الذهني هو نتيجة القلق النفسي الذي تمر به في معظم الأوقات ،عمل هذا القلق في عدم القدره على التركيز مما أدى إلى تقلب المزاج واضطراب الوجدان حاول أن لاتجهد نفسك في التفكير واجعل الأمور سهلة ومبسطة لكي توزن عقلك وتبعد عن الاجهاد المتكرر .
ايضا هذا التشتت سوف يمنعك من التطوير في عملك ويجعلك في توقف دائما دون الاستمرار به ومن المحتمل التراجع عن المهام ،كل ماعليك أن تجعل الوسطيه في كل شيء هي الحل الأمثل في حياتك والتوازن في الأعمال لكي تكمل مابقى منها في اليوم التالي .
خوفك من المستقبل جعل القلق يسيطر على ذهنك فكر في يومك والأعمال التي تريد أن تنجزها في هذا اليوم ولاتضيع وقتك في المستقبل الذي لم يأتي بعد .
للتخلص من هذا التشتت قراءة القرآن الكريم علاج لهذا الاضطراب الذي يؤذي العقل والنفس ،ممارسة الرياضة لها دور كبير في تنشيط العقل أيضا قراءة الكتب المحببه لديك من روايات ومقالات ،امسك الورقة والقلم ودون السلبيات والأشياء السيئة التي تدور في خاطرك وبعد أن تنتهي قم بتمزيق الورقه ورميها .
فكر بالأشياء الجميله التي مررت بها في حياتك تنشط ذاكرتك وتبعث فيك روح الإيجابيه وتسعدك كثيرا .
حاول أن تهتم في غذائك الصحي أكثر من أكل الفواكه والخضروات أيضا شرب الماء بكثره مهم جدا للجسم .
قم بالراحة والاسترخاء واجلس في مكان هاديء واستمتع بالخروج وتأمل المكان الذي تجلس فيه .

عن أنس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:” يسروا ولا تعسروا، وبشروا ولا تنفروا” اخرجه البخاري ومسلم .